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文化長廊

身體健康了 擁有的一切才有意義

晨報訊 早餐怎么吃才更有營養?夏季應該多吃什么水果?夏天即將來臨,為提倡健康生活方式,江淮晨報名師上學堂聯合蜀山區西園街道岳西新村社區,邀請了安徽中醫藥大學第一附屬醫院臨床營養科主治醫師湯麗芬為大家講解科學養生知識。

412上午,這堂夏季營養課在岳西新村三樓科普大學活動室開講。作為中級臨床營養醫師,主治中醫師,湯麗芬擅長亞健康狀況體質調理,體重控制,失眠便秘,以及兒童飲食藥膳建議。現在很多人的身體都是亞健康狀態,網上流傳的所謂朋克養生,啤酒里加枸杞,可樂里加黨參,一邊熬夜,一邊涂高價護膚品,其實這些都要不得。養生是從生活方式、一粥一飯之間開始的。這堂課,湯麗芬先給大家講述了夏季養生的一些基本方式。

 “夏季炎熱,水果應以寒性為主,建議適當增加水果攝入量,西瓜、梨子都可以,但是也要記得西瓜號稱天然的白虎湯,晚上盡量少吃,患有腎病的人群更要盡量少吃。湯麗芬還講述了四種營養早餐的搭配形式,從能量、蛋白、維生素、烹調油等各個角度解答飲食均衡的重要性。

在聽的過程中,居民張慶忠一直還記著筆記,我本身就很注重養生。已經83歲的他頭發還烏黑,身體也很硬朗。他說,聽了老師講的課后,他會進行一些早餐調整,喝稀飯吃油條的習慣要改一改。徐德菊大姐聽完后也頗有收獲,還走上前與老師交流,夏天苦瓜、冬瓜吃一些,對身體有益,這樣的營養課,我們應該多聽聽,畢竟身體健康了,擁有的一切才有意義。

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